Hidup sehat mudah, jika kita mau mengusahakannya. Jika Anda berniat diet tapi susah menahan lapar, tambahkan beberapa makanan bernutrisi berikut pada daftar asupan Anda mulai kini.
Kemudian, perhatikan di setiap minggunya berat badan Anda akan turun secara perlahan. Beberapa makanan lezat berikut mampu mengusir lemak tubuh, seperti dilansir Times of India.
Keju rendah lemak
Keju rendah lemak mengandung protein susu yang mampu melepaskan hormon yang dapat mengatakan pada otak bahwa “Saya sudah kenyang”.
Sushi
Sepotong sushi memiliki 30-40 kalori dan protein yang mampu mengenyangkan perut.
Selai kacang
Selai kacang selain lezat juga menyehatkan. Untuk diperhatikan, dua sendok teh selai kacang memiliki 190 kalori.
Hummus
Bahan makanan ini biasa digunakan sebagai selai pada pita bread. Hummus memiliki lemak sehat yang tinggi dan kaya protein.
Buah kering
Buah kering mampu melengkapi kebutuhan serat dan sama sekali tidak mengandung lemak.
Pizza buatan sendiri
Dengan pizza buatan sendiri, Anda dapat mengontrol kalori bahan yang akan Anda gunakan. Gunakan keju rendah lemak dan perbanyak sayuran untuk menambah porsi serat.
Teh herbal
Secangkir teh hijau akan mengendalikan stres plus memudahkan program penurunan berat badan.
www.forum-buku.blogspot.com
No comments:
Post a Comment