Pria Ini Hidup Tanpa Jantung Selama 6 Bulan

Jakarta, Jantung merupakan organ terpenting yang dimiliki manusia agar bisa terus hidup. Tapi apa jadinya jika organ itu rusak dan harus dibuang?

Kendati begitu berkat teknologi medis yang semakin canggih, seorang pria berkebangsaan Ceko, Jakub Halik berhasil menjadi manusia pertama yang bisa hidup tanpa jantung hingga enam bulan lamanya.

Mantan petugas pemadam kebakaran ini juga merupakan orang kedua dalam sejarah yang menjalani operasi pengangkatan jantung untuk kemudian menggantikannya dengan pompa mekanik.

Manusia pertama yang memperoleh prosedur ini adalah seorang pria dari Texas, AS bernama Craig Lewis, namun ia meninggal beberapa minggu setelah operasi pada tahun 2011.

Menurut keterangan Reuters, jantung Halik diangkat pada bulan April 2012 setelah ditemukan sebuah tumor agresif yang tumbuh pesat di dalam organnya itu.

Pada waktu itu ayah satu anak ini dilaporkan tak dapat menjalani transplantasi jantung karena obat yang harus diminum saat pemulihan tak boleh bentrok dengan obat-obatan yang dikonsumsi Halik sebagai pasien kanker.

Lalu tim medis asal Ceko yang dipimpin oleh dokter spesialis jantung bernama Jan Pirk memutuskan untuk mengganti organ tersebut dengan dua pompa mekanik. Prosedur operasi yang dilakukan di Institute for Clinical and Experimental Medicine (IKEM), Praha ini menghabiskan waktu selama 8 jam.

"Putusan ini begitu berat bagi saya tapi saya tak punya pilihan lain. Katanya jika ada tumor saya hanya bisa bertahan hidup hingga setahun lalu saya pun memutuskan untuk melawannya dengan cara seperti ini," ungkap Halik dalam sebuah jumpa pers sebelum menjalani operasi.

Sejak menjalani operasi, Halik pun hanya bisa tinggal di atas kursi roda dan karena tak punya jantung, Halik tak memiliki denyut nadi. Tapi uniknya, pria berusia 37 tahun itu mengaku seperti kembali hidup normal lagi.

"Saya tak punya detak nadi lagi. Tapi ini hanyalah satu-satu perbedaan karena bagian tubuh saya lainnya berfungsi layaknya pria sehat," kata Halik seperti dilansir dari huffingtonpost, Rabu (3/10/2012).

Bahkan jika memungkinkan, Halik mengaku ingin kembali bekerja sebagai petugas pemadam kebakaran.

"Kepribadian Halik sangatlah kuat dan saya puas dengan hasil operasinya, mengingat sebelumnya kami tak tahu bagaimana jadinya operasi ini dan sejak awal prosedur yang dijalani tidaklah mudah karena kondisi kesehatannya begitu serius. Tapi berkat kerja keras seluruh tim, kini Halik berada dalam kondisi yang bagus. Ia pun tak tinggal diam dan terus melakukan latihan fisik karena setelah dua bulan berbaring di ranjang otot-ototnya menjadi lemah sehingga ia ingin membuatnya lebih kuat sekarang," tandas dokter yang menangani Halik, Jan Pirk saat melaporkan kemajuan kondisi pasiennya pada bulan Agustus 2012.

Halik juga telah dimasukkan dalam daftar tunggu untuk memperoleh transplantasi jantung. Di IKEM, rata-rata pasien harus menunggu sebuah jantung selama 8 bulan.

Satu hal yang perlu dikhawatirkan adalah tim dokter mengaku masih belum dapat memastikan seberapa lama Halik dapat bertahan hidup tanpa jantung asli, meski proses pemulihan Halik berjalan mulus.

"Pasalnya setiap hari komplikasi seperti infeksi atau emboli (penggumpalan darah) bisa saja muncul," tutur Pirk.

Sependapat dengan hal itu, Dr. Ivan Netuka, direktur departemen operasi kardiovaskular untuk penelitian dan ilmu pengetahuan dari IKEM menyatakan, "Pengalaman telah menunjukkan bahwa pompa buatan sebagai pengganti jantung hanya dapat bertahan 5-10 tahun. Tapi dari sudut pandang biologi, sulit untuk memberikan kepastian untuk kondisi seperti itu". 

source

Minuman Ringan Sama Bahayanya Dengan Rokok

Minuman ringan berkarbonasi atau soda sangat digemari banyak orang. Apalagi saat disajikan dingin, wah...segarnya. Namun jangan kaget bila ilmuwan menyatakan efek negatif minuman ringan sama dengan rokok. 

Saat ini, para ahli berusaha melancarkan kampanye untuk menyadarkan publik mengenai efek negatif dari minuman kemasan ringan. Mereka menyebut promosi yang dilakukan oleh para produsen sebagai upaya penyesatan untuk mengalihkan perhatian konsumen dari risiko kesehatan yang bisa mereka dapatkan.

"Kami harus meningkatkan kesadaran akan efek adiktif dari gula, serta kafein yang pasti terkandung dalam minuman ringan. Minuman-minuman itu memberikan ancaman kesehatan sama seperti tembakau pada rokok," kata ahli kesehatan Dr Lori Dorfman pada Daily Express.

Apa sih bahaya mengonsumsi minuman kemasan manis dan bersoda?
Ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi dua kaleng minuman ringan dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kerusakan hati. Sama dengan efek yang didapatkan ketika mengonsumsi terlalu banyak alkohol. Hal ini karena hati tak mampu lagi memproses dan menampung gula dalam jumlah banyak.

Terlalu banyak mengonsumsi minuman ringan juga bisa menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Belum lagi adanya risiko obesitas yang disebabkan oleh minuman diet.

Meski namanya 'minuman diet' dan memiliki sedikit kalori, namun jenis minuman ini terbukti menjadi penyebab obesitas karena mampu meningkatkan nafsu makan.

source

Hindari Makanan Ini Jika Ingin Pintar

Anda mungkin pernah mendengar ada makanan yang dapat meningkatkan IQ. Tetapi, apakah Anda mengetahui makanan kurang sehat yang dapat menurunkan kemampuan otak?

Jika Anda penasaran, berikut ini jawabannya dari  Reader’s Digest.
Gula
Bukan rahasia lagi bila kelebihan gula berbahaya bagi kesehatan, tapi ada riset baru yang menunjukkan bahwa gula juga dapat mengurangi kemampuan otak. Dalam penelitan yang dilakukan terhadap tikus, para peneliti UCLA menemukan bahwa tikus yang diberi larutan sirup jagung tinggi fruktosa kesulitan keluar dari labirin, lambat dalam belajar, dan kehilangan memori dibandingkan dengan kelompok tikus yang diberi sirup jagung tinggi fruktosa, serta asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat meningkatkan kemampuan otak.

Para peneliti menduga, fruktosa menurunkan aktivitas otak karena memengaruhi kemampuan insulin untuk membantu sel-sel otak menggunakan gula dalam proses pikiran dan emosi. Asam lemak omega-3 tertentu dapat mencegah efek bahaya fruktosa pada otak. Untuk itu, kurangi atau minimalkan asupan gula pada tubuh dan konsumsi makanan yang kaya omega-3, termasuk kenari, salmon, biji rami, dan kedelai.

Daging merah dan mentega
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi (lemak jahat) dapat mencederai fungsi otak, menurut penelitian baru Harvard yang diterbitkan di Annals of Neurology. Peneliti memelajari kebiasaan makan dan kaitannya terhadap fungsi otak pada 6.000 wanita selama empat tahun. Mereka menemukan, bahwa wanita yang mengonsumsi lemak jenuh meraih skor paling rendah pada tes fungsi otak dan memori. Sedangkan wanita yang mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal (ditemukan dalam makanan seperti minyak zaitun dan alpukat) memiliki skor yang lebih tinggi.

Anda tidak perlu menghindari sumber lemak jenuh sepenuhnya, tetapi pilih produk hewani yang rendah atau tanpa lemak, seperti keju, yoghurt, dan susu. Hindari daging olahan seperti daging asap. Konsumsi lebih banyak protein dari sumber nabati, seperti kedelai dan kacang-kacangan.

Keripik, pizza, dan junk food lainnya
Sebuah studi pada tahun 2011 di Inggris terhadap hampir 4.000 anak ditemukan bahwa anak yang makan junk food pada usia tiga tahun akan mengalami penurunan IQ sedikit lima tahun kemudian jika dibandingkan dengan anak yang makan makanan sehat. Pilihan makanan yang sehat dan cerdas pada anak usia dini tampaknya mempengaruhi kemampuan verbal anak-anak. Makanan sehat sangat penting pada tahun-tahun awal perkembangan otak.

Permen karet
Sebuah penelitian baru-baru ini di Inggris yang diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menemukan, bahwa mengunyah permen karet selama latihan menghapal dapat mengacaukan ingatan jangka pendek. Para peneliti percaya, tindakan mengunyah mungkin dapat menghalangi konsentrasi ketika mengingat. Temuan ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang menemukan hubungan positif antara mengunyah permen karet dan melakukan tugas.

Meski hasil penelitian masih simpang siur, pastikan untuk meningkatkan kemampuan otak dalam rutinitas harian Anda, seperti minum air yang banyak (dehidrasi dapat memengaruhi fokus dan ketajaman otak), tidur yang cukup, dan bermain game otak.

Diet rendah karbohidrat
Kekurangan karbohidrat dapat melemahkan kemampuan otak, energi, dan mood). Tufts Universitas menguji 19 wanita berusia 22-55 tahun dan menemukan bahwa ketika karbohidrat dihilangkan dalam makanan, mereka menunjukkan penurunan kemampuan kognitif secara bertahap dibandingkan dengan kelompok yang memilih diet rendah kalori, tapi tetap mengonsumsi karbohidrat.

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk fungsi-fungsi penting, termasuk memicu otak. Jadi, hindari diet yang menghilangkan atau sangat membatasi karbohidrat. Pilih karbohidrat sehat, seperti pasta dan roti gandum, beras merah, dan quinoa.
(waspada.co.id)

Jangan Gunakan Kipas Angin Jika Tidur

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini Beberapa dari kamu mungkin tidak bisa tidur tanpa menyalakan kipas angin atau AC, apalagi saat cuaca panas -- walau malam hari. Tahukah kamu, ternyata kebiasaan tersebut ternyata berbahaya.

Hal ini akan menimbulkan risiko yang lebih tinggi jika terjadi pada orang tua dan orang yang memiliki masalah terhadap pernapasan.

Jika tubuh terkena kipas listrik atau AC terlalu lama akan menyebabkan tubuh kehilangan air dan hipotermia. Selain itu juga dapat menyebabkan kematian akibat peningkatan kejenuhan konsentrasi karbon dioksida dan penurunan konsentrasi oksigen.

Dari tahun 2003-2005, ada sebanyak 20 kasus kematian yang terjadi akibat menyalakan kipas listrik dan AC pada saat tidur. Meski ada dugaan lain dari kalangan medis, bahwa kasus kematian yang dilaporkan tersebut memiliki penyebab lain, seperti minum yang berlebihan atau kondisi jantung tidak terdiagnosis.

Di Korea Selatan ada sebuah kepercayaan yang menyebar luas di kalangan masyarakatnya tentang ‘kipas kematian’ yaitu bahaya yang akan terjadi jika tidur di ruang tertutup dengan menyalakan kipas angin listrik.

Oleh karena itu, kebanyakan kipas angin di Korea Selatan dilengkapi dengan timer sehingga kipas tidak akan menyala sepanjang malam. Kepercayaan tersebut merupakan masalah yang cukup besar sehingga Korean Consumer Protection Board pada tahun 2006 mengeluarkan pernyataan mengenai penggunaan kipas angin ketika tidur, seperti dilansir dari theatlantic.

Tips
Untuk mencegah sesak napas karena membiarkan kipas angin dan AC menyala sepanjang malam, setel timer 15-30 menit saat mulai beranjak tidur. Selain itu arah angin pada kipas harus diputar agar angin yang menarah ke tubuh kita tidak terlalu besar.

Kalau memang bisa tidur karena terlalu gerah, menyalakan kipas angin dengan keadaan pintu kamar yang dibiarkan terbuka. Tujuannya adalah untuk menghindari kejenuhan karbondioksida dalam ruangan dan sirkulasi udara dapat berfungsi dengan baik.

source

7 Makanan Yang Baik Untuk Otak Anak

Berbagi Ilmu dan Informasi Terkini Dechacare |Tingkat kemampuan berpikir seorang anak umumnya dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi tersebut akan berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otak. Berikut ini beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan kemampuan otak seorang anak: 

1. Sereal

Satu mangkuk sereal baik untuk mengawali hari si kecil. Namun kita sebaiknya tetap hati-hati dalam memilihnya karena kini cukup banyak sereal yang mengandung sekitar 50% gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral. 

2. Telur

Telur kaya akan protein, seng, vitamin A (untuk penglihatan), vitamin D (untuk pertumbuhan tulang), vitamin E (untuk mencegah penyakit), dan vitamin B12 (untuk membentuk sel darah merah). Kuning telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, yang bersifat baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak. 

3. Buah kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C sekitar dua kali lipat dibandingkan buah jeruk dan satu buah kiwi akan memberikan kebutuhan vitamin C harian bagi orang dewasa. Vitamin C penting untuk menyerap zat besi dari dalam makanan. Karena vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh, maka anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C untuk memenuhi kebutuhannya sehari-hari. 

4. Buah pisang

Pisang adalah sumber karbohidrat dengan kandungan energi yang baik. Konsumsi satu buah pisang sebagai cemilan akan membantu anak menjaga tingkat energi dan konsentrasinya sepanjang hari. 

5. Buah-buahan kering

Cobalah untuk mengenalkan buah-buahan kering pada anak-anak, sebagai pudding atau snack ditengah hari. Buah-buahan yang kering diketahui kaya akan zat besi dan juga sumber energi. 

6. Minyak ikan

Beberapa jenis asam lemak tidak dibuat di dalam tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak. Perlu diketahui, sebagian besar otak terdiri dari asam lemak yang berperan penting dalam fungsi sel-sel otak. 

7. Keju

Keju adalah makanan yang kaya akan zat gizi, protein, dan kalsium yang bersifat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga bersifat baik untuk gigi anak karena dapat membantu menetralisir asam penyebab kerusakan gigi.

Semoga Bermanfaat.

6 Cara Menjauhkan Jerawat

forum-buku.blogspot.com - Benarkah jerawat yang muncul tiba-tiba di wajah disebabkan hanya oleh stres dan makanan? Belum tentu, lho! Buktinya terdapat enam penyebab jerawat yang tak terduga dan ada di sekitar Anda.



 1. Hati-hati jika ternyata obat yang Anda konsumsi mengandung steroid. Baik obat luar maupun obat dalam, kandungan steroid di dalamnya harus diwaspadai. Biasanya alergi dan radang sendi kaki (arthritis). Penggunaan obat-obat semacam ini secara berlebihan ternyata bisa memicu jerawat.

 2. Kontrasepsi oral seperti pil juga digadang-gadang sebagai penyebab tersembunyi dari jerawat. Apalagi pil KB biasanya akan mengubah level hormon yang terdapat di dalam tubuh. Dan, sekalipun perubahan tersebut memang bertujuan baik, bukan tak mungkin jerawat akan bermunculan sebagai efek samping. Namun, tubuh juga perlu beradaptasi dengan perubahan hormon ini sehingga biasanya jerawat-jerawat ini muncul hingga enam bulan.

 3. Kosmetik yang digunakan juga bisa “menyumbang” jerawat, lho. Biasanya krim topikal, lotion, dan make up yang digunakan di area wajah, leher, area rambut di atas kening, dan kulit kepala yang menyebabkan jerawat ini muncul. Contohnya, jika Anda lupa membersihkan wajah setelah memakai make up atau beraktivitas sebelum tidur.

 Jerawat juga bisa muncul gara-gara minyak perawatan rambut yang dioleskan di kulit kepala sebelum tidur. Bayangkan saja, Anda tidur memakai bantal dalam posisi berubah-ubah. Alhasil bantal yang terkena minyak tadi mengenai wajah saat tidur. Jika ini yang terjadi, siap-siap saja “menyambut” jerawat dalam waktu dekat.
 Begitu pula dengan kuas makeup. Benda ini digunakan berkali-kali untuk mengaplikasikan kosmetik sehingga akhirnya bakter dan jamur “bersarang” di sela-sela bulu kuas. Karenanya, jangan lupa membersihkan kuas make up seminggu sekali, ya!

 4. Tahukah Anda, di telepon genggam yang Anda pakai terkumpul berbagai kotoran dan bakteri. Tak heran, kan, jika jerawat muncul di area dagu dan sekitar bibir? Cara mencegahnya, Anda harus rajin mengelap handphone kesayangan dengan cairan antibakteri yang mengandung alkohol dan rajinlah mencuci muka.
 5.  Rutin yoga? Jika ya, jangan lupa mencuci matras yoga setiap habis dipakai dan hindari menggunakan matras yoga yang disediakan oleh tempat latihan yoga Anda. Jika memang terpaksa atau tak sempat mencuci, alasi bagian kepala di matras dengan handuk. Olahraga lain pun sama. Sebut saja lari, gerakan berlari akan membuat kulit di area tertentu bergesekan dan menimbulkan benjolan kecil berwarna merah. Ini bukan ruam, lho, melainkan jerawat!

 6. Di antara lima penyebab tadi, kebiasaan memegang kulit wajah Anda justru paling berisiko menimbulkan jerawat. Pertama, kebiasaan ini membuat kulit Anda meradang dan meningkatkan produksi minyak.

[source]

Bolehkan Makan Sambil Minum

forum-buku.blogspot.com - Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang minum air putih bersamaan dengan mengunyah makanan ternyata membahayakan perut. Mengapa?

Bukannya membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa menghambat kekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin untuk berfluktuasi secara signifikan.

 

Sementara penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidak apa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum air sebelum dan dua jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.

Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkan refluks asam dan heartburn.

Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyak insulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.

Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginan minum air.

Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akan merasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.

[source]

10 Misteri Otak Yang Belum Terpecahkan

forum-buku.blogspot.com - Otak adalah organ yang menjadi pusat kontrol utama bagi tubuh. Otak menerima segala informasi melalui indera dari dalam dan luar tubuh. Otak dapat menganalisis informasi dan kemudian mengirim pesan ke tubuh yang mengontrol fungsi-fungsi dan tindakan. 

Otak dapat menyimpan ingatan masa lalu, dan merupakan sumber pikiran, suasana hati, dan emosi. Secara praktis Otak dibagi menjadi 3 bagian yaitu batang otak, sistem limbik dan neokorteks.

Namun dibalik itu msih ada rahasia mengenai Otak kita yang mungkin tidak akan bisa dijelaskan secara ilmiah, karena itu semua adalah rahasia sang Pencipta kita. Berikut adalah 10 Misteri Otak manusia yang belum terpecahkan :

1. Kesadaran

Saat bangun di pagi hari, kita tersadar dari tidur. Menikmati sinar matahari dari celah jendela, udara pagi dan sejuk, dan seterusnya. Kita menyebutnya sebagai kesadaran. Bidang ini memicu topik majemuk yang dibahas ilmuwan sejak zaman dulu. Pakar neurologi mutakhir menjabarkan kesadaran sebagai suatu topik riset realistis.

2. Hidup Membeku

Hidup abadi memang hanya ada dalam khayalan manusia. Namun ilmuwan telah menemukan cryonic, temuan yang mampu membuat manusia memiliki dua kehidupan. Salah satu pusat cryonic adalah Alcor Life Extension Foundation, di Arizona, yang menyimpan tubuh mahluk hidup dalam tabung berisi nitrogen cair dengan suhu minud 320 fahrenheit.
Idenya adalah manusia yang sudah meninggal akibat penyakit akan dicairkan dan dihidupkan kembali di masa mendatang saat penyakit itu sudah bisa disembuhkan. jenazah Ted Williams, pemain baseball kenamaan disimpan di sini. Karena teknologinya belum ditemukan, maka penghidupan kembali belum dilakukan. namun tubuhnya sudah “dilelehkan” dengan suhu yang tepat sehingga sel-selnya membeku dan memecah.

3. Misteri Kematian

Bagaimana manusia menjadi tua? manusia terlahir dengan mekanisme tubuh yang mampu bertahan dari penyakit. Itu sebabnya luka bisa sembuh sendiri wanta diobati. Tapi seiring dengan bertambah usia, mekanisme itu menurun. kenapa bisa begitu? Ada dua teori penjelasannya. Pertama, penuaan adalah bagian dari genetika manusia. Kedua, penuaan adalah hasil dari sel-sel tubuh yang rusak.

4. Alam VS Asuhan

Perdebatan tentang pikiran dan kepribadian manusia masih berkutat antara dua hal di atas. Kepribadian dan pemikiran manusia dikatakan dikontrol oleh gen atau lingkungan?Atau bisa jadi keduanya? Masih belum ada kesepakatan di kalangan ilmuwan tentang hal ini.

5. Pemicu Otak

Tertawa adalah hal yang paling sedikit dipahami dari perilaku manusia. Para ilmuwan menemukan bahwa selama tertawa, ada tiga bagian otak yang terlibat. Pertama, bagian yang berpikir sebelum kita memahami suatu gurauan. Kedua, area yang bergerak untuk memberitahu otot kita untuk melakukan sesuatu. Lalu sebuah area emosional yang menggugah perasaan geli. John Morreall, ilmuwan peneliti humor dari College of William and Mary, menemukan bahwa tertawa adalah respon bermain atas kisah yang tidak sesuai dengan harapan. Tertawa juga mampu menular pada orang lain.

6. Daya Ingat

Beberapa pengalaman sulit dilupakan, sebaliknya kita justru kerap melupakan hal-hal penting. Bagaimana itu bisa terjadi? menggunakan teknik pencitraan otak, ilmuwan menemukan adanya mekanisme yang bertanggung jawab pada penciptaan dan penyimpanan memori. mereka menemukan hippocampus dan materi abu-abu otak yang berperan sebagai kotak memori. Tapi mengapa ada memori yang mudah diingat dan dipukana, masih tetap jadi misteri.

7. jam Biologis

Otak juga memiliki nukleus suprachiasmatic nucleus alias jam biologi. Bagian ini memprogram tubuh untuk mengikuti irama waktu 24 jam. Jam biologi juga menyesuaikan suhu tubuh, siklus bangun tidur, juga produksi hormon melatonin. Perdebatan terakhir adalah apakah suplemen melatonin mampu mencegah jet lag?

8. Perasaan Dihantui

Diperkirakan 80 persen dari sensasi pengalaman termasuk gatal, tertekan, nyaman dan rasa sakit datang dari bagian tubuh yang hilang. Ada orang yang mengalami adanya organ tubuh mereka yang tidka nampak tapi bisa merasakan. Salah satu penjelasan adalah adanya area syaraf di salah satu organ tubuh yang menciptakan konseksi baru pada saraf tulang belakang dan berlanjut mengirimkan sinyal ke otak.

9. Tidur

Mengapa manusia butuh tidur? Ilmuwan paham bahwa semua mamalia butuh tidur cukup. Tidak cukup tidur berkepanjangan akan menimbulkan halunisasi bahkan kematian. Ada dua tingkatan dalam tidur, yakni tidur yang non-rapid eye movement (NREM), terjadi selama otak memperlihatkan rendahnya aktivitas metabolik. Lalu tidur tingkat rapid eye movement (REM), saat otak masih cukup aktif.

10. Mimpi

Selain tidur, mimpi juga menjadi misteri. Kemungkinannya adalah, bermimpi merupakan latihan otak yang menstimulasi trafik synap antar sel-sel otak. Teori lain mengatakan manusia bermimpi mengenai tugas dan emosinya yang tak sempat diperhatikan selama mereka terjaga di siang hari.

Source

Mengapa Anda Menguap.??

forum-buku.blogspot.com - Menguap selalu identik dengan mengantuk, meskipun kajian akademis punya jawaban yang lebih ilmiah soal ini.

Tim peneliti Universitas Binghamton menyimpulkan bahwa menguap ada hubungannya dengan suhu di otak kita. Artinya, menguap berfungsi untuk “mendinginkan” otak kita.

Analoginya sebagai berikut: Otak kita bekerja seperti halnya komputer. Nah, komputer bisa beroperasi dengan efisien bila tetap dingin. Karena itulah dibutuhkan komponen seperti kipas, heatsink, agar komputer tidak cepat panas dan berhenti bekerja.

Demikian juga kerja otak, pemanasan yang terjadi lewat aktifitas berpikir dan bergerak membuat suhu di otak meningkat tajam. Menguap pun merupakan solusi untuk mengembalikan suhu yang stabil bagi aktifitas otak itu sendiri.

Menguap juga tampaknya menjadi bagian dari sebuah momen transisi dalam otak. Seperti misalnya pada periode sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Kondisi seperti multiple sclerosis (melibatkan disfungsi thermoregulatory), migrain dan kejang epilepsi ditengarai juga menjadi penyebab serangan menguap yang berlebihan.

Lantas, mengapa menguap begitu mudah menular?
 

Para peneliti tersebut meyakini, kita sering ikut menguap bila melihat orang lain lebih dulu menguap sebagai mekanisme otomatis dan terkait dengan sugesti. Studi menunjukkan bahwa menguap juga menular mungkin terkait dengan kecenderungan ke arah empati; mencoba memahami sebuah berhubungan dengan orang lain.
Diperkirakan, 55% orang akan menguap dalam waktu lima menit setelah melihat orang lain menguap.

Uniknya, sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa anak-anak dengan gangguan spektrum autisme tidak meningkatkan frekuensi menguap setelah melihat video orang lain menguap. Hal ini mendukung klaim bahwa penularan dalam menguap berhubungan dengan kapasitas empatik.

Source

9 Cara Melindungi Keluarga dari Polusi Asap

forum-buku.blogspot.com - Jika Anda sedang fit, terpapar asap atau polusi udara dalam jangka pendek biasanya tidak akan berpengaruh pada kesehatan Anda. 

Namun alangkah bijaksana jika Anda bisa menghindarinya, apalagi setelah mengetahui bahaya asap bagi kesehatan.

Asap adalah campuran kompleks dari bahan-bahan gas dan partikel-partikel halus yang terbentuk saat kayu atau bahan organik lain terbakar. Ancaman kesehatan terbesar dari asap berasal dari partikel-partikel halus ini. Partikel dalam skala mikro ini bisa masuk ke mata atau saluran pernafasan, memicu gangguan kesehatan seperti mata merah terbakar, pilek dan penyakit yang dikenal dengan nama bronchitis.

Partikel-partikel halus ini juga bisa memperparah penyakit jantung dan paru-paru kronis – dan bisa memicu kematian mendadak bagi penderita.
Berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah efek negatif dari polusi asap terhadap kesehatan Anda dan keluarga yang diambil dari situs Air Now:

1. Perhatikan laporan kualitas udara di wilayah Anda dan tetaplah waspada dengan memantau liputan media dan peringatan kesehatan terkait asap.

2. Gunakan logika. Hindari keluar rumah atau berolah raga di luar jika kondisi lingkungan Anda berasap. Saat-saat seperti itu juga tidak baik bagi anak-anak untuk bermain di luar rumah.

3. Jika Anda disarankan untuk tetap berada di dalam rumah, lakukan upaya untuk menjaga udara dalam ruang sebersih mungkin. Tutup pintu dan jendela – kecuali jika udara sedang panas-panasnya di luar.

4. Cek laporan Indeks Kualitas Udara (Air Quality Index, AQI) di wilayah Anda, jika tersedia. IKU biasanya bersumber dari alat pemantau kualitas udara lokal. Laporan itu akan memberi Anda informasi tentang kualitas udara dan rekomendasi tindakan pencegahan yang bisa Anda lakukan untuk melindungi kesehatan.

5. Jika polusi asap semakin memburuk, konsentrasi partikel di udara berubah. Anda harus segera melakukan tindakan untuk melindungi kesehatan Anda. Kunjungi situs kualitas udara lokal (jika ada) untuk mengetahui ramalan dan kondisi kualitas udara terkini.

6. Nyalakan pendingin ruangan, jika ada. Jaga kebersihan udara segar yang masuk dengan menjaga filter tetap bersih sehingga asap tidak bisa masuk. Catatan: Jika Anda tidak mempunyai pendingin ruangan, tinggal di dalam rumah dengan jendela tertutup bisa berbahaya. Apalagi dalam kondisi panas yang ekstrem. Sebaiknya Anda mencari tempat berteduh lain.

7. Jaga agar level partikel udara dalam ruang rendah. Saat konsentrasi asap tinggi, hindari membakar apapun di dalam ruangan. Seperti membakar kayu, memasak bahkan menyalakan lilin! Dan jangan pernah menggunakan penyedot udara yang akan menyebarkan partikel-partikel yang sudah ada di dalam rumah.

8. Dan jangan merokok. Merokok bisa semakin meracuni paru-paru Anda dan mereka yang ada di sekitar Anda. Jika Anda memiliki penyakit asma atau penyakit paru-paru lain, selalu ikuti anjuran dokter, jangan lupa mengonsumsi obat dan ikuti langkah-langkah untuk mengendalikan penyakit asma Anda. Pergi ke dokter jika gejala kesehatan Anda memburuk.

9. Jika Anda menderita gangguan jantung atau paru-paru, atau sudah berusia lanjut atau mempunyai anak, konsultasikan dengan dokter Anda apakah Anda perlu meninggalkan lingkungan yang sudah terpolusi. Saat lingkungan Anda terpapar asap tebal dalam jangka waktu lama, partikel-partikel asap bisa menempel di dalam ruangan walau Anda tidak menyadarinya.

Source

Olah Raga Ringan Bisa Mencegah Kepikunan

forum-buku.blogspot.com - Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Colorado Boulder menunjukkan, olah raga ringan bisa melindungi warga lanjut usia dari bahaya kepikunan jangka panjang yang terjadi akibat infeksi, penyakit, maupun cidera. Dalam penelitian tersebut, peneliti dari Universitas Colorado Boulder, Ruth Barrientos dan mitranya menemukan, tikus tua yang melakukan aktifitas lari setengah kilometer per minggu terlindungi dari bahaya kepikunan akibat infeksi.



“Penelitian kami menunjukkan, latihan fisik ringan yang dilakukan oleh tikus usia paruh baya akhir bisa melindungi mereka dari menderita panas berlebihan di otak dan kerusakan memori jangka panjang akibat infeksi serius oleh bakteri,” ujar Barrientos peneliti dari departemen psikologi dan ilmu syaraf.

Hasil penelitian ini muncul dalam Journal of Neuroscience edisi 10 Agustus, 2011. “Yang mengejutkan adalah penemuan bahwa aktivitas lari dalam skala ringan mampu membawa manfaat signifikan dibanding mereka yang tidak beraktifitas sama sekali,” ujar Barrientos.

“Penemuan ini penting bagi mereka yang lanjut usia karena mereka lebih berisiko terhadap kerusakan memori akibat pembedahan maupun infeksi bakteri. Risiko kehilangan memori ini terutama mengancam para “baby boomers” yang saat ini berada pada usia pensiun. Dibutuhkan terapi non-invasif untuk mencapai hasil yang maksimal.”

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan, berolah raga mampu melindungi manusia dari penurunan fungsi kognitif yang berhubungan dengan usia dan melindungi terhadap dimensia. Para peneliti juga menemukan dimensia seringkali berawal dari infeksi bakteri seperti pneumonia, dan gangguan kekebalan tubuh yang lain.

Dalam penelitian ini para peneliti menemukan bahwa tikus yang terinfeksi oleh bakteri E. coli mengalami gangguan serius pada bagian dari otak yang berfungsi untuk pembelajaran dan memori, bernama hippocampus.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa sel imun dari otak yang bernama microglia, menjadi semakin reaktif seiring bertambahnya usia.

Saat tikus yang lebih tua terinfeksi bakteri, sel-sel imun ini melepaskan molekul bernama cytokines dalam jumlah yang berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama.

“Dalam penelitian terbaru, kami menemukan, olah raga ringan bisa mencegah microglia menjadi dominan, panas berlebihan di otak dan turunnya faktor pertumbuhan,” ujar Barrientos.
Langkah berikutnya dari penelitian ini adalah meneliti apakah hormon stress juga berperan meningkatkan sensitifitas microglia, dan apakah aktifitas fisik bisa memperlamban pertumbuhan hormon-hormon ini di tikus-tikus yang lebih tua.

Barrientos dalam penelitian ini dibantu oleh beberapa profesor psikologi dari Universitas Colorado Boulder yaitu Steven Maier, Linda Watkins, Serge Campeau, Heidi Day dan Susan Patterson; serta sejumlah asisten peneliti psikologi dari universitas yang sama yaitu Timothy Chapman, Matthew Frank, Nicole Crysdale and Jared Ahrendsen.
Penelitian ini dibiayai oleh National Institute on Aging yang merupakan bagian dari National Institutes of Health.

Source

Junk Food Bikin Depresi

forum-buku.blogspot.com - Rasanya sudah tidak asing dengan anjuran untuk tidak mengonsumsi junk food seperti piza, hamburger, hotdog, ataupun kentang goreng. Selain tidak baik untuk kesehatan, junk food juga ternyata memiliki keterkaitan dengan munculnya perasaan depresi.

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Public Health Nutrition, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi junk food 51 persen menunjukkan tanda-tanda depresi. Semakin banyak junk food yang dikonsumsi seseorang, maka dia akan semakin depresi. Temuan ini cukup menjelaskan mengapa emotional eating muncul seperti “lingkaran setan.” Intensitasnya selalu bertambah dan, tentu saja, semakin sulit dihentikan.

Memang, untuk sesaat, junk food dapat membuat pikiran terasa lebih baik. Namun, untuk jangka panjang, justru semakin memperburuk kondisi pikiran. Depresi akan bertambah dan perasaan nyaman akan hilang. Solusi singkat, dan yang kerap dilakukan, adalah kembali mengonsumsi junk food.
Untungnya, masih ada beberapa solusi untuk menghindari dampak buruk dari junk food besera lingkaran setan dari emotional eating. Beberapa cara berikut layak untuk dicoba:

• Konsumsi makanan yang memunculkan suasana hati yang baik. Berdasarkan penelitian tahun 2003 di Finlandia, makanan yang mengandung vitamin B dapat mencegah depresi dan penyakit mental lainnya. Bayam, kacang, ikan, dan unggas merupakan sumber-sumber vitamin B.
• Keluar rumahlah, bermain di bawah matahari. Kandungan vitamin D yang tinggi dalam darah dapat mengurangi risiko depresi. Nah, karena kulit mampu memproduksi vitamin D saat terpapar sinar matahari, tentunya kita tinggal bermain dan berjemur di bawah sinar matahari untuk memperoleh vitamin D.
• Untuk saran yang terakhir, tampaknya akan sulit untuk ditolak: mengonsumsi cokelat hitam. Tentunya ini menjadi makanan pengganti terbaik dari junk food. Berdasarkan penelitian Yale University, mengonsumsi cokelat hitam dalam takaran sedang dapat menimbulkan perasaan kenyang, sekaligus meningkatkan fungsi kognitif, dan membuat suasana hati membaik. (myhealthnewsdaily)

Source

Minyak dalam Alpukat Cegah Penuaan

forum-buku.blogspot.com - Temuan para ilmuwan di Meksiko menunjukkan, buah alpukat berpotensi menjadi senjata alami melawan proses penuaan dan penyakit kronis.  Minyak yang terkandung dalam buah ini terbukti mampu melawan radikal bebas atau molekul berbahaya yang disebut-sebut bertanggung jawab dalam menyebabkan proses penuaan, sakit jantung hingga kanker.

Kata peneliti, yang menjadikan alpukat spesial adalah kandungan minyaknya yang secara spesifik mampu menembus ke dalam mitokondria, bagian penting dari sel tubuh yang berfungsi mengubah makanan menjadi energi. Banyak zat antioksidan yang terkandung dalam buah dan sayuran lain seperti  wortel atau tomat yang juga mampu menghadang radikal bebas – tetapi tidak mampu menembus ke dalam  mitokondria.

‘Masalahnya adalah antioksidan dalam bahan lain tidak tembus ke dalam mitokondria. Akibatnya, radikal bebas terus dapat merusak mitokondria, menyebabkan produksi energi terhenti dan sel pun sekarat hingga mati. Analoginya bahwa selama minyak tumpah (di laut), jika kita hanya membersihkan tumpahan minyak ketimbang memperbaiki perforasi, maka minyak akan terus tumpah, dan ikan pun akan mati," kata peneliti dari University Michoacana de San Nicolas de Hidalgo Meksiko, Christian Cortes-Rojo, yang memaparkan temuannya dalam konferensi tahunan American Society for Biochemistry and Molecular Biology

Radikal bebas yang labil merupakan produk limbah alami dari proses metabolisme yang jumlahnya dapat meningkat tajam dalam tubuh akibat beragam faktor seperti polusi udara, rokok dan radiasi. Radikal bebas ini dapat membuat petaka dalam tubuh dengan cara memicu reaksi berantai yang menghancurkan membran sel , protein dan bahkan DNA. Fenomena ini merupakan salah satu pemicu utama proses penuaan dan diyakini berperan besar dalam merusak pembuluh arteri dan kanker.

Dalam penelitian di laboratorium, para ahli menemukan bahwa minyak alpukat ternyata dapat membuat sel ragi bertahan hidup dari paparan konsentrasi tinggi zat besi yang merupakan elemen yang dapat memproduksi radikal bebas dalam jumlah tinggi.

"Kami perlu meneliti lebih lanjut apakah yang kami temukan pada ragi  juga dapat terjadi pada organisme tingkat tinggi seperti manusia," kata Cortes-Rojo .

Minyak alpukat memiliki komposisi yang sama dengan olive oli atau minyak zaitun.  Konsumsi minyak ini sebelumnya juga dikaitkan dengan rendahnya kasus penyakit kronis pada beberapa negara Mediterrania dan Mr Cortes-Rojo menegaskan temuan ini bisa menggiring alpukat sebagai ‘the olive oil of the Americas’.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan di Meksiko, yang merupakan negara terbesar produsen alpukat, menunjukkan bahwa buah alpukat mampu menekan kadar kolesterol dalam darah dan beberapa lemak yang berkaitan dengan diabetes.

Source

9 Manfaat Teh Hijau

forum-buku.blogspot.com - Teh hijau tidak hanya efektif dalam mengurangi risiko flu, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya bagi manusia, antara lain :

1. Teh hijau kaya antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah.
2. Minum teh hijau bisa menyembuhkan pilek dan batuk.
3. Teh hijau membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
4. Teh hijau juga bertindak sebagai bakterisida dan menghancurkan bakteri penyebab plak dan kerusakan gigi.
5. Teh hijau kaya epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat dan membantu mencegah dan menghancurkan sel-sel kanker.
6. Teh hijau juga dikenal membantu mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan penyumbatan arteri.
7. Teh hijau berfungsi sebagai pereda stres dan membantu mengendurkan saraf. Juga membantu mencegah penyakit kognitif seperti demensia dan amnesia.
8. Teh hijau membantu meringankan gejala menopause tertentu seperti perubahan suasana hati dan gangguan tidur.
9. Minum teh hijau membuat kulit bersinar, membuat rambut sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik hitam, dan lainnya.

Source

Mengenal Penyakit Sinusitis

forum-buku.blogspot.com -

Apakah sinusitis itu?

Sinusitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus. Sinusitis banyak ditemukan pada penderita hay fever yang mana pada penderita ini terjadi pilek menahun akibat dari alergi terhadap debu dan sari bunga. Sinusitis juga dapat disebabkan oleh bahan bahan iritan seperti bahan kimia yang terdapat pada semprotan hidung serta bahan bahan kimia lainnya yang masuk melalui hidung. Jangan dilupakan kalau sinusitis juga bisa disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Tulisan kali ini lebih menitikberatkan pembahasan pada sinusitis yang disebabkan oleh infeksi.

Apakah sinus itu?

Sinus atau sering pula disebut dengan sinus paranasalis adalah rongga udara yang terdapat pada bagian padat dari tulang tenggkorak di sekitar wajah, yang berfungsi untuk memperingan tulang tenggkorak. Rongga ini berjumlah empat pasang kiri dan kanan. Sinus frontalis terletak di bagian dahi, sedangkan sinus maksilaris terletak di belakang pipi. Sementara itu, sinus sphenoid dan sinus ethmoid terletak agak lebih dalam di belakang rongga mata dan di belakang sinus maksilaris. Dinding sinus terutama dibentuk oleh sel sel penghasil cairan mukus. Udara masuk ke dalam sinus melalui sebuah lubang kecil yang menghubungkan antara rongga sinus dengan rongga hidung yang disebut dengan ostia. Jika oleh karena suatu sebab lubang ini buntu maka udara tidak akan bisa keluar masuk dan cairan mukus yang diproduksi di dalam sinus tidak akan bisa dikeluarkan.

Apa yang menyebabkan sinusitis?

Sinusitis dapat terjadi bila terdapat gangguan pengaliran udara dari dan ke rongga sinus serta adanya gangguan pengeluaran cairan mukus. Adanya demam, flu, alergi dan bahan bahan iritan dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan pada ostiasehingga lubang drainase ini menjadi buntu dan mengganggu aliran udara sinus serta pengeluaran cairan mukus. Penyebab lain dari buntunya ostia adalah tumor dan trauma. Drainase cairan mukus keluar dari rongga sinus juga bisa terhambat oleh pengentalan cairan mukus itu sendiri. Pengentalan ini terjadi akibat pemberiaan obat antihistamin, penyakit fibro kistik dan lain lain. Sel penghasil mukus memiliki rambut halus (silia) yang selalu bergerak untuk mendorong cairan mukus keluar dari rongga sinus. Asap rokok merupakan biang kerok dari rusaknya rambut halus ini sehingga pengeluaran cairan mukus menjadi terganggu. Cairan mukus yang terakumulasi di rongga sinus dalam jangka waktu yang lama merupakan tempat yang nyaman bagi hidupnya bakteri, virus dan jamur.

Apa saja tipe sinusitis?

Sinusitis dapat dibagi menjadi dua tipe besar yaitu berdasarkan lamanya penyakit (akut, subakut, khronis) dan berdasarkan jenis peradangan yang terjadi (infeksi dan non infeksi). Disebut sinusitis akut bila lamanya penyakit kurang dari 30 hari. Sinusitis subakut bila lamanya penyakit antara 1 bulan sampai 3 bulan, sedangkan sinusitis khronis bila penyakit diderita lebih dari 3 bulan. Sinusitis infeksi biasanya disebabkan oleh virus walau pada beberapa kasus ada pula yang disebabkan oleh bakteri. Sedangkan sinusitis non infeksi sebagian besar disebabkan oleh karena alergi dan iritasi bahan bahan kimia. Sinusitis subakut dan khronis sering merupakan lanjutan dari sinusitis akut yang tidak mendapatkan pengobatan adekuat.

Apa saja gejala sinusitis?

Gejala sinusitis yang paling umum adalah sakit kepala, nyeri pada daerah wajah, serta demam. Hampir 25% dari pasien sinusitis akan mengalami demam yang berhubungan dengan sinusitis yang diderita. Gejala lainnya berupa wajah pucat, perubahan warna pada ingus, hidung tersumbat, nyeri menelan, dan batuk. Beberapa pasien akan merasakan sakit kepala bertambah hebat bila kepala ditundukan ke depan. Pada sinusitis karena alergi maka penderita juga akan mengalami gejala lain yang berhubungan dengan alerginya seperti gatal pada mata, dan bersin bersin.

Bagaimana mendiagnosa sinusitis?

Sinusitis sebagian besar sudah dapat didiagnosa hanya berdasarkan pada riwayat keluhan pasien serta pemeriksaan fisik yang dilakukan dokter. Hal ini juga disebabkan karena pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI yang walaupun memberikan hasil lebih akurat namun biaya yang dikeluarkan cukup mahal. Pada pemeriksaan fisik akan ditemukan adanya kemerahan dan pembengkakan pada rongga hidung, ingus yang mirip nanah, serta pembengkakan disekitar mata dan dahi. Pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI baru diperlukan bila sinusitis gagal disembuhkan dengan pengobatan awal. Rhinoskopi, sebuah cara untuk melihat langsung ke rongga hidung, diperlukan guna melihat lokasi sumbatan ostia. Terkadang diperlukan penyedotan cairan sinus dengan menggunakan jarum suntik untuk dilakukan pemeriksaan kuman. Pemeriksaan ini berguna untuk menentukan jenis infeksi yang terjadi.

Bagaimana mengobati sinusitis?

Untuk sinusitis yang disebabkan oleh karena virus maka tidak diperlukan pemberian antibiotika. Obat yang biasa diberikan untuk sinusitis virus adalah penghilang rasa nyeri seperti parasetamol dan dekongestan. Curiga telah terjadi sinusitis infeksi oleh bakteri bila terdapat gejala nyeri pada wajah, ingus yang bernanah, dan gejala yang timbul lebih dari seminggu. Sinusitis infeksi bakteri umumnya diobati dengan menggunakan antibiotika. Pemilihan antibiotika berdasarkan jenis bakteri yang paling sering menyerang sinus karena untuk mendapatkan antibiotika yang benar benar pas harus menunggu hasil dari biakan kuman yang memakan waktu lama. Lima jenis bakteri yang paling sering menginfeksi sinus adalah Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus, dan Streptococcus pyogenes. Antibiotika yang dipilih harus dapat membunuh kelima jenis kuman ini. Beberapa pilihan antiobiotika antara lain amoxicillin, cefaclor, azithromycin, dan cotrimoxazole. Jika tidak terdapat perbaikan dalam lima hari maka perlu dipertimbangkan untuk memberikan amoxicillin plus asam klavulanat. Pemberian antibiotika dianjurkan minimal 10 sampai 14 hari. Pemberian dekongestan dan mukolitik dapat membantu untuk melancarkan drainase cairan mukus. Pada kasus kasus yang khronis, dapat dipertimbangkan melakukan drainase cairan mukus dengan cara pembedahan.

Apa komplikasi dari sinusitis?

Komplikasi yang serius jarang terjadi, namun kemungkinan yang paling gawat adalah penyebaran infeksi ke otak yang dapat membahayakan kehidupan.

Kesimpulan

Sinusitis jika diobati secara dini dengan pengobatan yang tepat akan mampu sembuh dengan baik. Segeralah ke dokter jika anda menjumpai gejala gejala sinusitis.

Source

Sikat Gigi dan 7 manfaatnya.?

forum-buku.blogspot.com - Anda ingin kesehatan selalu terjaga dengan baik? Mungkin konsultasi secara rutin ke dokter gigi wajib dimasukan dalam buku agenda Anda. Juga membiasakan sikat gigi dua kali sehari.

Sebuah riset menyatakan bahwa penyakit jantung dapat dicegah jika kita membersihkan gigi dan mulut secara teratur. Tidak itu saja, gigi dan mulut yang bersih bisa memanjangkan umur kita. Pastikan untuk menggunakan pasta gigi berfluoride. Jauhilah minuman dan makanan yang bergula (terlalu manis) agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga dengan baik.

Profesor Damien Walmsley, dari British Dental Association, yang melakukan riset ini mengatakan, mulut dan gigi yang bersih bisa mencegah berbagai kondisi. Seperti yang dimuat di Dailymail, menurut Profesor Damien Walmsley ada beberapa penyakit yang bisa dicegah asalkan kita rajin membersihkan gigi dan mulut.

1. Penyakit JantungMenumpuknya plak, sisa makanan yang bercampur bakteri akan mengakibatkan iritasi gusi, radang gusi, serta pendarahan gusi. Penyakit gusi bengkak (periodontal) bisa memicu turunnya protein C-reaktif dan fibrinogen, yang berakibat pada penyakit jantung. Demikian hasil penelitian di New York State University. Selain penyakit jantung, bakteri periodontal bisa saja menyumbat arteri dan menyebabkan infeksi. Kalau arteri sudah tersumbat, penyakit stroke sudah mengintai kita.
   
   
2. Penyakit tekanan darah tinggiSebuah penelitian di Universitas Athena melaporkan, ada korelasi antara periodontis yang sudah kronis dengan meningkatnya tekanan darah atau hipertensi.
   
   
3. Penyakit paru-paruPenyakit paru-paru obstruktif kronis bisa disebabkan karena merokok. Kondisi mulut dan gigi yang tidak terawat akan menimbulkan bakteri yang kemudian masuk ke paru-paru dan memperparah kondisi kita.
   
   
4. Penyakit diabetes
   Menurut data, angka penderita yang mengidap penyakit gusi 3 kali lebih banyak dari penderita diabetes. Penderita diabetes akan bertambah buruk kondisinya jika terkena radang gusi.
   
   
5. Kelahiran prematur
   Baru-baru ini penelitian yang dilakukan di Universitas Alabama, Amerika Serikat, menemukan, wanita yang mempunyai penyakit gusi bengkak berpeluang besar melahirkan bayi prematur. Ini disebabkan karena meningkatnya kadar prostaglandin akibat dari gusi bengkak itu.
   
   
6. Osteoporosis
   Gusi bengkak mengakibatkan tulang, akar, dan jaringan lunak gigi menjadi hilang. Gusi bisa menjadi tolak ukur adanya osteoporosis dalam tulang. Itulah kenapa orang dewasa sering kehilangan gigi akibat dari gusi bengkak tersebut.
   
   
7. Kematian dini
   Berdasarkan survei terhadap 11 ribu orang berusia di atas 30 tahun yang dilakukan di Amerika Serikat, pada umur di atas 30 tahun, orang yang menderita gusi parah mempunyai harapan hidup tidak sampai usia 64 tahun. Penderita gusi yang sudah parah punya kemungkinan 2 kali lebih mungkin meninggal sebelum usia 64 tahun daripada orang yang tidak menderita.
   
   
   
    Source
   
   
   
   

Inilah 10 Tempat Paling Berpolusi di Dunia

forum-buku.blogspot.com - Polusi merupakan perhatian utama setiap orang. Pasalnya, jutaan orang di seluruh dunia menderita akibat polusi yang sering menyebabkan berbagai penyakit yang dapat mengancam kehidupan seperti kanker dan masalah lain, seperti keterbelakangan mental, cacat lahir, dan bahkan penurunan tajam dalam harapan hidup.

Di zaman sekarang ini, bahaya sering dikaitkan dengan tingkat polusi udara. Karena memang dari polusi udara itu tergambar semua kondisi kehidupan perkotaan dan bagaimana lingkungan hidupnya mempengaruhi kesehatan penghuninya.

Bayangkan jika Anda tinggal di tempat yang mudah tersedak asap, langit dipenuhi asap dan tanah beracun, penuh polusi dimana-mana. Dulu kondisi seperti itu berada di Barat. Tapi sekarang justru terhampar di Rusia dan China.

Bahkan sekjen PBB Ban Ki-moon menyatakan, 7 dari 10 kota paling tercemar berada di China. Dan saat ini kota yang memiliki polusi tertinggi di dunia adalah Cherepovets, Rusia. Kota industri ini paling tercemar di dunia, seperti cerobong asap neraka.

“Tujuh dari sepuluh kota tercemar justru berada di China,” ujar Ban Ki-moon saat mengisi kuliah umum di Universitas Nanjing, Jiangsu. Polusi industri telah menjadi pembunuh terbesar di China, terbukti dari studi Bank Dunia 2007, setiap tahun ada 460.000 orang China lahir prematur dan mati lebih cepat karena menghirup udara tercemar dan minum air beracun. Mengerikan…

Berikut Daftar Tempat yang Paling Berpolusi di Dunia pada tahun 2011 seperti dilansir greenbuz:


1. Linfen, Cina

Linfen adalah salah satu tempat paling tercemar yang terletak di provinsi Shanxi di Cina. Provinsi ini berada di jantung sabuk batubara Cina, udara di Linfen diisi dengan pembakaran batu bara. Penambangan liar dan hukum, industri batubara lokal dan emisi mobil berkembang telah mengakibatkan buruknya kualitas udara di kota ini sedemikian rupa bahwa telah terjadi kasus di mana penduduk tersedak debu batubara terutama di malam hari. Linfen telah berhasil menyandang gelar “tempat paling tercemar di dunia” untuk beberapa tahun sekarang.Kanker paru-paru dan penyakit kulit yang merajalela di Linfen. Lebih dari 30 persen penduduk di Linfen mengalami cacat lahir karena pengaruh udara tercemar. Dan 85 persen dari 4 juta penduduknya mengalami batuk-batuk karena polusi industri batubara. Kondisi di kota ini menghitam.

2. Kabwe, Zambia

Lingkungan penuh timbal ditemukan di Kabwe pada tahun 1902 dan hal ini mengakibatkan kota ini menjadi salah satu tempat paling tercemar di dunia karena kurangnya tindakan pencegahan kontaminasi. Selama beberapa dekade ,pertambangan ini tidak diatur dan telah menghasilkan tingginya tingkat kontaminasi timbal pada penduduk Kabwe. Meskipun pabrik tambang ini tidak beroperasional lagi ,pencemaran air akibat logam dan kontaminasi tanah telah menyebabkan kontaminasi debu cukup tinggi untuk membunuh orang.

3. Chernobyl, Ukraina

Chernobyl adalah kota di utara Ukraina rumah bagi bencana Chernobyl tahun 1986, yang terburuk kecelakaan PLTN dalam sejarah. Sekali rumah bagi lebih dari 14.000 penduduk, sebagian besar kota tetap tidak berpenghuni dan tidak aman saat ini disebabkan oleh kontaminasi radioaktif luas.

4. Dzerzhinsk, Rusia

Dzerzhinsk di Rusia adalah kota yang merupakan pusat untuk pembuatan senjata kimia selama era Perang Dingin dan terus menjadi pusat utama untuk manufaktur kimia di Rusia dan sekarang kota ini telah berhasil sampai ke daftar tempat yang paling tercemar di dunia. Beberapa jenis polutan di sini meliputi berbagai limbah kimia beracun dan produk samping lainnya seperti VX gas dan sarin.

5. Vapi, India

Vapi terletak di ujung selatan India, kota industri ini menanggung beban polusi karena lebih dari 50 limbah perkebunan industri kimia, logam berat dan pestisida. Tingkat air tanah di Vapi memiliki kadar merkuri yang 96 kali lebih tinggi dari tingkat keselamatan yang diperbolehkan. Ada logam berat bahkan masuk dalam produk lokal dan udara dan semua ini telah mengakibatkan kejadian tinggi komplikasi kelahiran dan kanker.

6. La Oroya, Peru

La Oroya adalah pertambangan tertutup jelaga di Pegunungan Andes, Peru. Sembilan puluh sembilan persen dari anak-anak yang tinggal di sini memiliki tingkat darah yang melebihi batas yang dapat diterima untuk keracunan timbal, yang dapat langsung dihubungkan ke tambang milik Amerika yang telah mencemari kota sejak 1922.

7. Sumqgayit, Azerbaijan

Setelah pusat industri besar milik Uni Soviet menempati urutan atas, Sumqgayit memiliki lebih dari 40 pabrik yang memproduksi bahan kimia pertanian dan industri dan sementara itu mereka beroperasional hampir menghasilkan 120.000 ton emisi beracun yang termasuk merkuri yang dilepaskan ke udara sehingga mencemari tempat itu. Meskipun sebagian besar pabrik-pabrik berhenti beroperasional, tingkat polusi masih tetap tinggi karena kurangnya kontrol, kurangnya perawatan yang tepat dan teknik pembuangan dan teknologi yang ketinggalan jaman.

8. Tianying, Cina

Tianying terletak di provinsi Anhui di Cina dan merupakan kota industri penting bagi negara, karena menyumbang lebih dari setengah dari produksi timah di negara itu. Kurangnya regulasi yang tepat dan kehadiran teknologi modern telah menyebabkan polusi berat mencemari air dan tanah kota ini.

9. Sukinda, India

Sukinda, daerah pertambangan di India, yang memiliki salah satu tambang pengecoran terbesar di dunia memiliki sumber air, tanah dan udara paling tercemar karena tambang ini. Warga menderita berbagai penyakit seperti asma, perdarahan gastrointestinal, infertilitas, TBC dan bahkan cacat lahir.

10. Mailuu-Suu, Kyrgyzstan

Sebuah kota industri elit di Uni Soviet dahulu, memiliki tambang yang kaya akan uranium yang ditemukan di Mailuu-Suu yang mendirikan perusahaan tambang dan unit pengolahan di sini. Namun karena kurangnya peraturan dan langkah-langkah keamanan yang memadai, Mailuu-Suu hari ini, memiliki salah satu konsentrasi utama limbah radioaktif meskipun operasi penambangan telah berhenti di 1960-an. Konsentrasi tinggi dari limbah radioaktif telah mempengaruhi kualitas hidup warga di Mailuu-Suu yang merupakan salah satu alasan mengapa Mailuu-Suu adalah salah satu di antara tempat yang paling tercemar di dunia.
source

8 Tips Berhenti Merokok

forum-buku.blogspot.com - Tidak ada satu cara yang sempurna untuk berhenti merokok. Ada orang-orang tertentu yang dapat dengan mudah berhenti begitu saja dan tidak pernah merokok lagi. Tetapi orang lain sampai harus berulang kali gagal dan mencoba berbagai cara.
Namun, kita pasti dapat berhenti merokok – banyak orang sudah berhasil. Ikutilah tips-tips di bawah ini seperti yang disarankan Mayo Clinic agar kemungkinan keberhasilan semakin besar.

Tips 1. Kumpulkan informasi

Dengan demikian kita mengetahui apa yang akan dihadapi. Sedikitnya selama 10 hari akan terjadi reaksi penolakan tubuh. Gejala-gejala yang lazim adalah mudah tersinggung, cemas, atau sulit berkonsentrasi. Setelah itu dorongan untuk merokok pada saat-saat kita dulu biasa merokok akan muncul, misalnya sesudah makan atau saat mengemudi mobil. Dorongan ini biasanya muncul sesaat saja tetapi bisa sangat kuat.

Dengan mengetahui apa yang mungkin bisa terjadi dan membuat rencana kegiatan alternatif maka kita akan lebih siap untuk mengatasi dorongan merokok. Kegiatan alternatif itu misalnya mengunyah permen karet sesudah makan atau makan camilan saat mengemudi sehingga ada kesibukan yang dikerjakan oleh tangan kita. Biasanya kebiasaan merokok kambuh setelah dihentikan selama empat minggu. Kekambuhan ini sering karena kuatnya sifat ketagihan akan nikotin dan si perokok sendiri kurang siap menghadapi situasi-situasi yang menimbulkan kekambuhan.

Tips 2. Buatlah target tanggal berhenti merokok

Kelihatannya lebih ampuh jika kita langsung saja berhenti ketimbang berhenti secara bertahap. Jadi tentukan tanggal berhenti dengan cermat. Namun jangan mencoba berhenti merokok saat menghadapi stres berat.

Banyak perokok memilih berhenti merokok saat mereka sedang santai berlibur. Salah satu sebabnya adalha saat liburan kegiatan rutin kita berubah sehingga lebih mudah menghilangkan kebiasaan dibandingkan dengan saat bekerja atau di rumah.

Tips 3. Tanyalah kepada dokter tentang obat-obatan dan konseling

Nikotin membuat orang kecanduan berat. Melepaskan diri dari nikotin dapat menimbulkan keadaan mudah tersinggung, rasa cemas dan sulit berkonsentrasi. Ada obat-obatan yang mengurangi gejala-gejala tersebut sekaligus memperbesar kemungkinan berhasilnya usaha kita untuk berhenti merokok.

Penelitian memang menunjukkan bahwa obat-obatan dapat efektif bagi orang-orang yang ingin berhenti merokok. Apalagi bila itu dipadukan dengan konseling, pasti akan lebih efektif lagi. Bertanyalah kepada dokter di mana ada tempat-tempat untuk konseling. Di Indonesia, di beberapa rumah sakit tersedia klinik untuk berhenti merokok.

Tips 4. Ceriterakan pada orang lain tentang keputusan yang kita ambil

Tujuan dapat lebih cepat dicapai berkat dukungan keluarga, teman-teman dan rekan-rekan sekerja. Banyak perokok merahasiakan rencananya untuk berhenti merokok karena takut disebut pecundang bila mereka kembali merokok.

Ingatlah, banyak orang baru berhasil setelah tiga kali berusaha atau lebih. Jadi tidak ada alasan untuk merasa menjadi pecundang jika kali ini kita belum berhasil. Menyediakan dukungan sedikitnya dari satu orang akan meningkatkan kesempatan untuk berhasil.

Tips 5. Mulailah mengubah rutinitas

Sebelum menentukan saatnya, kurangi dulu jumlah tempat-tempat merokok. Misalnya jangan lagi merokok di mobil atau di rumah. Ini akan membuat kita merasa lebih nyaman di tempat-tempat tersebut tanpa merokok.

Tips 6. Bertahanlah dari hari ke hari

Pada hari H kita berhenti merokok, berhentilah secara total. Setiap hari berkonsentrasilah untuk bisa bertahan bebas dari rokok pada hari itu.

Tips 7. Hindari situasi-situasi merokok

Ubahlah situasi di mana dulu biasanya kita merokok. Tinggalkan meja makan segera setelah selesai makan jika biasanya itu merupakan saat menyalakan rokok. Pergilah berjalan-jalan. Jika biasa merokok sambil berbicara di telepon, hindari percakapan telepon yang lama atau pindahlah tempat berbicara. Jika ada tempat duduk kesayangan untuk merokok, jauhilah kursi itu.

Sampai tingkat tertentu kapan dorongan ingin merokok akan menyerang bisa kita rasakan. Sebelum dorongan itu tiba, lakukan sesuatu yang tidak memungkinkan kita merokok dengan nyaman misalnya mencuci mobil atau memangkas rumput. Kebiasaan merokok selama ini sudah dalam tertanam dan dilakukan otomatis saja. Jadi kita harus mengantisipasi perilaku refleks kita sendiri dan merencanakan kegiatan penggantinya.

Tips 8. Catatlah kapan saja dorongan untuk merokok itu muncul

Lirik jam saat dorongan itu tiba. Pada umumnya dorongan itu berlangsung singkat saja. Begitu hal ini disadari maka akan mudah melawannya. Ingatkan diri “Kalau saya tahan lagi selama beberapa menit, pasti dorongan itu akan berlalu”.

Minumlah obat-obatan dibarengi kiat-kiat lain untuk berhenti merokok. Namun, ingatlah bahwa obat-obatan hanyalah sebagian dari keseluruhan rencana perubahan perilaku kita.

 source

7 Makanan Berserat Tinggi

forum-buku.blogspot.com - Kandungan serat yang banyak dalam tubuh dapat menurunkan gula darah, mengurangi kolesterol, dan bahkan dapat mencegah kanker usus besar. Juga membantu mencegah penyakit wasir. Tetapi hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup serat dalam tubuh mereka. Perempuan harus mendapatkan sekitar 25 g per hari dan laki-laki setidaknya 35 - 40 g, tetapi rata-rata orang hanya mendapat asupan serat 15 g per harinya. Menurut Carolyn Brown, RD, ahli gizi dari Foodtrainers di kota New York, kita bisa meningkatkan asupan serat dengan memakan makanan yang kaya serat.

Berikut tujuh makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi:

1. Jagung
   Kita semua pasti sudah akrab dengan jagung. Jagung mengandung nutrisi antioksidan yang mencegah Alzheimer. Sekitar setengah cangkir biji jagung mengandung 2 g serat. Olahan jagung, popcorn juga merupakan sumber serat yang hebat dan rendah kalori. Jagung sangat baik dalam mengontrol penyakit diabetes.
2. Kacang hitam
   Kacang hitam mengandung 15 g serat per cangkir dan sekitar 15 g protein. Warnanya yang gelap menandakan tingginya kandungan flavonoid, pigmen tumbuhan yang bersifat antioksidan. Ditambahkan oleh Carolyn Brown, ketika mengkonsumsi kacang hitam dalam program untuk diet, pastikan juga untuk minum lebih banyak air agar lebih efektif.
3. Kacang merah
   Kacang merah sangat populer di India Utara serta Selandia Baru. Kacang merah kaya akan serat, protein, dan zat besi. Seratus gram kacang merah yang sudah dikeringkan akan menghasilkan 4 g serat yang terdiri atas serat yang larut air dan yang tidak larut air. Serat yang larut air inilah yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
4. Kacang buncis
   Jenis kacang-kacangan ini sangat bermanfaat karena kaya serat dan antioksidan. Buncis banyak ditemukan di daerah Timur Tengah, yang menjadi bahan pokok dalam campuran hidangan seperti hummus dan falafel. Kacang-kacangan ini  juga banyak ditemukan di India, produsen buncis terbesar di dunia.
5. Avokad
   Daging krim dari avokad merupakan sumber serat yang besar, sekitar 10 g serat. Kandungan seratnya secara simultan membantu proses pencernaan. Avokad juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Pasta gandum Pasta gandum atau millet memiliki rasa yang agak manis. Millet berserat tinggi, mengandung vitamin, mineral, dan protein. Jika kita ingin berdiet, pasta gandum bisa jadi pilihan menu untuk dikonsumsi.
7. Beras merah
   Setiap cangkir beras merah mempunyai kandungan 3,5 g serat. Beras merah juga berguna untuk menurunkan diabetes. Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa makan lima atau lebih porsi nasi putih seminggu meningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17%, tetapi dengan menambah porsi makan dari beras merah per minggu akan mengalami penurunan risiko sebesar 11%.

source