Penyebab Stress dan Cara Menghindari Stress

Stress adalah suatu keadaan yang bersifat internal yang disebabkan oleh tuntutan fisik , lingkungan dan situasi sosial yang merusak dan tidak terkontrol.
Stress sangat  bersifat individu yang bersifat merusak bila tidak ada keseimbangan  antara daya tahan mental individu orang ituterhadap beban yang dirasakannya.
faktor kunci dari stress adalah persepsi seseorang dan penilain terhadap situasi dan kemampuan untuk menghadapi atau mengambil manfaat dari situasi yang dianggap membebaninya.


Faktor Penyebab Stress:
1.Faktor Eksternal
faktor stress yang berasal dari luar
Kerjaan menumpuk ,stress karena jalanan macet
2. Faktor Internal
Berhubungan dengan keadaan diri sendiri:
harapan yang terlalu tinggi,ketakutan akan sesuatu hal,trauma


Cara menghindari Stress:
1. Berpikir Positif
Pikiran Positif akan  merubah syaraf syaraf otak bekerja dengan baik

2.Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah 8 -10 jam sehari
3.Banyak Senyum
Senyum Membuat otot otot yang tegang jadi berkurang
4.Cukup BerOlahrahraga
5.Cari hiburan yang bermanfaat
6.Banyak Bersyukur 
7. Minum Air Putih
Itulah penyebab Stress Dan cara Menghindari/ menghadapi Stress
Semoga Berguna



www.forum-buku.blogspot.com